Witam Ku woli wyjaśnienia. Napisałeś: "według terminologii shotokan: gedan-barai i uchi-uke) w pozycji okinawa kokutsu-dachi (przykładowy bunkai - obrona przed atakiem następującym z dwu stron jednocześnie)" - jest to bardzo pirymitywna interpretacja i tylko na poziomie podstawowym. Można to zinterpretować także jako łamanie czy [...]
[...] a teraz mam nowa prace gdzie siedze 8h i w zasadzie nie mam aktywności to metabolizm zwolnił ale aż tak ? ide spać 22:30 wstaje o 4/5 i są zawroty głowy strzały przed oczyma mimo ze teraz cloma daje 25mg ed , dodatkowo biorę Witaminę d3 15 tys ui + magnez + ashawagnde ,Po prostu się niepokoje bo niby waga zleciała 5 kg ale [...]
[...] rzutowac na zuzycie kalorii. Jeden podjedzie po zakupy do sklepu za rogiem, drugi chodzi ponad 5km dziennie bo samochodu nie ma (np. ja). Jeden siedzi jak kloc na kanapie przed tv, a drugi nerwus nawet jak nie ma nic do roboty chodzi po mieszkaniu w te i spowrotem (np. ja). A pozniej zdziwienie, ze przeciez cwicza podobnie, jedza podobnie (w [...]
[...] cale zaj.bane M JAK GOWNO tam siedzialo i udawalo kibicow !!!!!!!!!!! a realizator sie spuszczal bo ciagle ich pokazywal z***.ow i lalusiow, lepiej niech ida przed lustro sie pindrzyc przygotowujac sie do nowych rol (dupodajow z PKP) a nie przychodza na walke ogladac prawdziwych mezczyzn( pije glownie do Mroczkow i figurskiego,ale [...]
miałem okazje byc na torwarze i powiem jedno - ludzie smiali sie przed walka i po niej - tak jak by przysli kurjwa na kabaret starszych panów... nie podobało mi sie ta atmosfera .. Co do walki to wypuscili najmana na przegrana on to wiedział kazdy to wiedział.. Juz gadaja i pisza ze Pudzian dalego zajdzie - moje zdanie jest takie nie sadze , za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I następne pytanko- czy opłaca mi się brac carbo po lub przed treningiem ? Czy w ogóle warto ? I czy to nie wpłynie na tkankę tłuszczową, ponieważ nie chcę zbytnio przybrac na tkance tł.
[...] dietą , albo zetnij tłuszcze i wtedy bedzie vlcd ww tylko z warzyw dawaj pomidor,ogórek,kapusta koszona jesli chodzi o t3 to Polskie novo 100+20 liczysz tą 20 z tyłu tylko przed ew wejsciem an t3 badanie panelu tarczycowego ft3,ft4,tsh po kilku dniach jak był bys na 2 tabletkach novo (bierzesz rano na czczo 20-30 min przed posiłkiem min) [...]
[...] ║ zmęczenie & psychika & samopoczucie & funkcje kognitywne & adaptogen (podobnie do Ashwagandhy) ║ ▬ Kava-Kava ( Pieprz metystynowy ) ▬ w Polsce bodajże zakazana sprzedaż opierając się na kiepskich badaniach sprzed xx lat ║ 300mg w 3 dawkach po 100mg (maks. do 800mg przez krótki czas) ║ ekstrakt typu WS1490 lub ekwiwalent dostarczający [...]
[...] to jest uczciwe wobec innych osób które mają znacznie mniej wyświetleń ? Nakręcić film i go umieścić nie jest sztuką lecz bawić się w nabijanie wyświetleń siedząc godzinami przed komputerem już jest bardziej pracochłonne. Następnym razem po prostu wymyślimy jakiś ciekawszy konkurs dla was lecz taki żeby nie dało się oszukiwać nabijając sobie [...]
[...] czy bez kawy dużo sikam. Picie dużej ilości wody ( jak wszędzie zalecają ) powoduje dalsze wypłukiwanie elektrolitów. Czytałem wypowiedź kulturysty który robił ładowanie przed zawodami ale przy tym całkowicie wyeliminował sód. Efekt był taki, że dochodził do 12 worków ryżu a waga nawet nie drgnęła a mięśnie płaskie. Tak samo ja się czułem [...]
[...] jeśli dojdzie do ich walki, "The Last Stylebender" nie będzie w stanie przetrwać ataków „Żołnierza Boga”. Nie jest to oczywiście troska Brazylijczyka o bliźniego lecz obawa przed tym, że Kubańczyk wcześniej zrobi z Nigeryjczykiem to, co on chciał mu zrobić. "To, co naprawdę uważam, a z czym wiele osób może się nie zgodzić jest to, że widzę wiele [...]
[...] nie moglem sie doczekac aby wyprobowac 'Dzien II'. Trening rozpoczal sie jak zwykle o 16 i trwal do 10-ej serii s.1 - pierwsza seria wyciskania - w sumie to taka rozgrzeka przed wlasciwym treningiem. - przysiady tez wiekszego wrazenia na mnie nie zrobily. s.2 - chyba przyjechala swieza krew i klatka zaczela pracowac- jest niezle [...]
ja nie uwazam ze są zakompleksieni, tylko ze nie mają nic co moga zaoferowac innej osobie, poza glupimi zartami, opowieścią co i jak sie kogos goniło, czy "uciekalo przed psami". ci ludzie nie osiągneli nic w życiu 30-paruletni kolesie chodzący po ulicy w dresie zeby być groźnym ? wzniecający bojki pod pretekstem wiary w inny klub ? [...]
[...] tu nie zagląda) trzeba mieć pole manewru. TAk więc jem ok 1400 kcl od 4 dni xD Jak jest?? Hmm Posiłki mam mniej wiecej o stałych porach z przerwami 2.5-3h (nie liczac tego przed spaniem xD jest tak 4 -5 h ) Wydaje mi sie, że z LC wyszła zbilansowana xD. ALbo chociaz taka 50/50. Poznałam swoj organizm mniej wiecej wiem po jakich produktach jak [...]
ww czerpie rano z chleba zytniego no i mleka do kawy ;D warzyw jem bardzo duzo;) codziennie albo cały brokul albo kapuste czerwona dzis. no i jem jeszcze przed cwiczeniami ww proste tzn pojde dzis na cwiczenia na 20.30 xD to chyba powinnam cos zjesc takiego no i co po trengngu? niby ma byc normalnie prosty ww 2 razy wiecej niz bialka. CZy tez tak [...]
[...] wymieszana z miodem 40 gram 5.posiłek po treningowy ok. 19.30 *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 21.30 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. A jak z carbo? Brać po czy przed? Zmieniony przez - Czorny_Kor w dniu 2009-03-16 21:40:52
Mam jeszcze jedno pytanie,jeżeli mam rozgrzewkę z 8 ćwiczeń po jakieś 20 powtórzeń : Pike, grzbiety, gąsienica, pompki, pajacyki itp. to czy muszę robić serię rozgrzewkową przed każdym ćwiczeniem, czy to wystarczy ?
Mam jeszcze jedno pytanie,jeżeli mam rozgrzewkę z 8 ćwiczeń po jakieś 20 powtórzeń : Pike, grzbiety, gąsienica, pompki, pajacyki itp. to czy muszę robić serię rozgrzewkową przed każdym ćwiczeniem, czy to wystarczy ? Nie nazwałbym tego rozgrzewka, tylko treningiem %-)
[...] - mialy negatywny wynik nie bylo salmonelli ale co do reszty to sie zgadzam po pierwsze jesli jakis producent mow ze jego bialko jest o wiele wiele lepsze niz inne - niech przedstawi badania a takiego nie bedzie pewnie wszystkie jakie sa dostepne badania mowiace o WPC,WPI,WPH czy mieszankach itd. czyli - o bialkach szybkowchlanianialnych - ida [...]
elementy kata w samoobronie
